[...] tydzień temu...było za***iście(nie puknąłem jej, ale i tak było fajnie) potem odprowadziłem do domu pożegnaliśmy się było fajnie mówiła żebym do niej kurva napisał itd.(sama mówiła że jej się podobało i dziękuje za miło spędzony wieczór itd) a teraz mi kurva pisze że między nami nic nie będzie i że jestem tylko kolegą... i jak tu się nie wkvrwić
[...] robilem z 2 dnem dobra pompa, pozniej juz nie dalbym rady zrobic tak i robilem normalne siady poszedl rekordzik na serie znowu lydki- dalem juz wiecej kg i ciezko bylo ale jakos poszlo w 3 serii juz nie dalem rady zrobic 20 powt i sie gibalem niebezpiecznie troche z ta sztanga martwy- fajnie poszlo, nachwytem chyba troche ciezej jest, ale [...]
[...] wyc wasko / wyc ultra-szeroko: 50x10 / 50x10 60x10 / 60x10 70x10 / 70x5 komentarz: zayebisty trening i pompa 1.czulem ze lepiej mi sie wyciska taka progresja niz tak jak kiedys robilem, ostatnio po seriach rozgrzewkowych podnioslem najwiecej 90kg a dzisiaj znacznie wiecej 2.hantle tez fajnie poszly-dobra pompa 3.wioslo staralem sie robic [...]
[...] bardzien do przodu, siadało sie fajnie, ale od 80kg zaczynało mnie giąć... 90kg wymęczone, 95kg baaardzo cięzko, nie porywałem sie na wiecej powt bo wyginałbym sie jak scyzoryk 2. ****a, dzis pierwsyz raz sztanag z przodu, 115kg fajnie siedziało, za to 135kg wgniatało tak że cięzko było oddychać, myslalem ze zaraz zemdleje 3. Od serii [...]
[...] bardzo intensywny. Plecy i klatka fajnie spompowane. Ramiona większa ilość powtórzeń, prawie do upadku mięśniowego. Aeroby mimo że po treningu stosunkowo długie – jakieś 50 minut. Po prostu wybiegam z domu, czy to z siłowni i biegnę przed siebie, nie określoną trasą, odkrywam nowe tereny i takie tam, wczoraj np. znalazłem nowy park. W [...]
dobrze ze zdajesz sobie sprawę z tego że źle się odżywiasz, fajnie że trafiłeś na siłownie nie fajnie że używasz spalaczy- bo przy Twoim bf to jest nie uzasadnione, oraz Twój cel szybka redukcja.. a potem coo efekt jojo ? Możesz wrzucić dietę do poprawki wszystkie potrzebne informacje do tego jak ją ułożyć najdziesz w tematach podwieszonych.
oo to fajnie, ze Mariusz sie pojawi. Jakis czas temu o nim ucichlo. fajnie by go bylo zobaczyc, jak zaczynalem cwiczyc to razem z P.Gluchowskim i P.Brzozka to byla czolowka
[...] zainteresowanie od Maximuscle. Rozdawalismy batony pokrojone batony na sprobowanie. Niektorzy przechodzili 5 razy kolo naszego stoiska by sie najesc ;) Po kolejnym razie jak proponowalem jeszcze raz to dziekowali i mowili ze juz sie ich najedli ;) Fajnie ze choc moglismy pomoc w kateringu ;) Pod koniec dnia Maximuscle zaczal tez kroic swoje [...]
fajnie fajnie, ale to nie wygląda tak jak powinno - nie ma dawkowania, diety i treningu, nie widzę tego w pierwszym poście no chyba, że mam problemy ze wzrokiem.. cuś życzę udanej redukcji, bo sam przez to przechodzę - zdecydowanie wolę masować pozdrawiam
EHEH piszecie ze forum nie zycie a jak ktos dostanie bana to wielka tragedia luzz ban zejdzie za jakis czas nie ma co . Wiecej Miłości, Zieleni ahahahahahh DObra zwijam DO Roboty Pozdro no fajnie fajnie do zobaczenia jabi na moim nicku za 34 lata czy 35 sam juz nie wiem Zmieniony przez - 4 w dniu 2009-07-20 14:39:04
...LOL... W czym mamy Ci pomóc, bo nie napisałeś? napisz jaki sprzęt posiadasz? Fajnie że chcesz ćwiczyć, fajnie że nie tylko klatę i brzuch, ale poczytaj trochę o układaniu planu... Przejrzyj jak powinien wyglądać np. plan ACT po czym według możliwości sprzętowych wraz z www.kulturystyka.pl/atlas opracuj plan dla siebie i daj do sprawdzenia. To [...]
jakbym sie spruł w hvj ale jest dobrze szok wiem ze takie sajdy jak po trenie nie ma po niczym hahahaha koorwa ale fajnie miecho idzie fajnie lapa wyglada, bardziej lepiej wyglada triceps i biceps, takie oddzielenie fajne hahaha
[...] szerokość ramion i z dłońmi nie ułożonymi wzdłuż ciała tylko prostopadle do niegio (ćwiczenie na mięśnie najszersze grzbietu) - tak zrobisz więcej pompek niż normalnie i poruszysz więcej mięśni poza tym fajnie jest też robić pompki głową w dół - np z nogami na parapecie - to niezłe ćwiczenie (i jedno z niewielu) na barki jak nie ma się sprzętu
mozesz przyblizyc jakie sa zalozenia twojego aktualnego treningu? bo ciezary sa jakies dziwnie male, przy twojej wadze i klacie to 60kg to chyba 50% CM jak nie mniej, nie? generalnie tak z reka na sercu zrobiles jakis progress w ciagu ostatnich miesiecy? bo wygladales fajnie, a teraz wygladasz... nadal fajnie ;) zazdroszcze, ze jestes tak [...]
fajnie, fajnie:D:D już po spacerku poobiednim:D Wuchta widziałam- i tak sobie myślę- jesz jak wróbelek.... Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-13 15:43:50
No akneraj, widziałam - fajnie fajnie. Odnoszę wrażenie że akneraj miała mniej do zrobienia niż ja... Ja daję sobie rok Co do motywacji to mam jedną zasadniczą - jak zejdę do 62kg to Ibiza welcome to ale koniec o mnie -> Malinowa do roboty.